Micropauzes belangrijk voor focus

Ze worden micropauzes genoemd, maar ze zijn wel heel belangrijk voor het ‘resetten’ van je hersenen. Je hoeft maar korte tijd met iets anders bezig te zijn, om je daarna weer beter te kunnen concentreren op je werk. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt het nut van micropauzes tijdens een werkdag. Vijf minuten per uur is al genoeg.

In 2012 werd een onderzoek gedaan met chirurgen, waarbij de artsen tests moesten maken na een lange operatie. Chirurgen die tijdens het opereren om het uur pauze namen en rek- en strekoefeningen deden, konden zich achteraf beter focussen en maakten de tests beter dan hun collega’s die onafgebroken hadden doorgewerkt. Op nrc.nl vertelt Charles Smeets, manager bij innovatief zorgbedrijf Vital10, dat hij elk moment dat hij kan opstaan, ziet als een kans om even op te laden. En ook Bernice Juk, van headhuntersbureau YESS International Consultants, probeert erop te letten dat ze genoeg beweegt tijdens haar werkdag.

actueel
10-10-2017 11:10

Best bekeken

Dynamische werkplekken om meer te bewegen

Er komen steeds meer hulpmiddelen op de markt, die inspelen op de behoefte om het zitten onder werktijd te reduceren. Zoals zit-stabureaus, fietsbureaus en loopbanden. Daarmee is het mogelijk dynamische werkplekken in te richten. ,,Door regelmatig pauzes te nemen, naar de printer te lopen, water te ...

Zelfredzaamheid bij beveiliging

Medewerkers die wilden afbouwen kwamen in het verleden nogal eens terecht in de functie van hoofd huishoudelijke dienst of interne dienst. veelal was dit dan een goed bedoelde actie van een werkgever. dit is echter niet Meer van deze tijd. de facilitair Managers of gebouwenbeheerders van ...