Micropauzes belangrijk voor focus

Ze worden micropauzes genoemd, maar ze zijn wel heel belangrijk voor het ‘resetten’ van je hersenen. Je hoeft maar korte tijd met iets anders bezig te zijn, om je daarna weer beter te kunnen concentreren op je werk. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt het nut van micropauzes tijdens een werkdag. Vijf minuten per uur is al genoeg.

In 2012 werd een onderzoek gedaan met chirurgen, waarbij de artsen tests moesten maken na een lange operatie. Chirurgen die tijdens het opereren om het uur pauze namen en rek- en strekoefeningen deden, konden zich achteraf beter focussen en maakten de tests beter dan hun collega’s die onafgebroken hadden doorgewerkt. Op nrc.nl vertelt Charles Smeets, manager bij innovatief zorgbedrijf Vital10, dat hij elk moment dat hij kan opstaan, ziet als een kans om even op te laden. En ook Bernice Juk, van headhuntersbureau YESS International Consultants, probeert erop te letten dat ze genoeg beweegt tijdens haar werkdag.

10-10-2017 11:10

Best bekeken

Van flutmanagement naar fleetmanagement

We komen het nog veel tegen, wagenparkbeheerders die druk zijn met allerlei operationele taken. Met de poten in de modder noemen ze dat. Tankpassen beheren, dealeroffertes doorsturen naar de leasemaatschappij en groene kaarten aanvragen. Je kunt er erg druk mee zijn. En dan hebben we het nog niet ...

Het nieuwe werken: toen, nu en straks

Anno 2014 lijkt de hype van het nieuwe werken voorbij. Met een groeiende opvatting van het kantoor als plek voor ontmoeting, kennisdeling en samenwerking worden steeds meer vraagtekens gezet bij de thuiswerkplek. Het nieuwe werken maakt een verandering door, waarbij een nieuwe balans wordt gezocht ...