Social media



Contact gegevens

mariette@janvankan.nl
072 5020362
www.janvankan.nl


Adres gegevens

-

Mariette van Roosmaelen

Directeur Janvankan groep Zitstadiscounter; Gezond en fit op kantoor
Janvankan.n

Ervaringen

Directeur
Zitstadiscounter.nl Gezondenfitopkantoor.nl



Opleidingen

Cursus Persoonlijke Effectiviteit

Cursus Coachen als beroep

Cursus NLP Practioner

Civas HBO vitaliteits coach



Nevenfuncties

-


Specialisaties

Stimuleren, coachen van mensen.

Testimonial Mariette ken ik als een bijzondere vrouw, die loyaal, inventief, zorgzaam, vrolijk en zo heerlijk puur van karakter is. Zij is van nature een creatieve vrouw, stimulerend en met een groot doorzettingsvermogen, die haar hand nergens voor omdraait. Met haar innemende karakter, zal ze zeker een aanwinst voor uw organisatie zijn, om haar in de functie van vitaliteit adviseur haar bijzondere rol te laten vervullen.”


Trainer/entertainer

Testimonial Ik ken Mariëtte als een enthousiaste en betrokken onderneemster. Bijeenkomsten luistert ze op met creatieve en geestige presentaties. Haar warme persoonlijkheid staat er garant voor dat mensen zich in haar nabijheid gezien en gehoord voelen.




Publicaties

Blogartikel; Alleen maar voordelen

De Voordelen van een Zit Sta Bureau WIST JE DAT? In Scandinavië zijn de voordelen van een zit sta bureau al lang bekent; 90% van de kantoormedewerkers heeft een zit-sta-bureau. Dit is begonnen in de late jaren 90 en is nu een gemeenschappelijke goed. Meer beweging en staan is effectief voor •Verbranden van calorieën •Het verbeteren van de bloedcirculatie •Activeert de grote spiergroepen •Stimuleert de bloedcirculatie •Behoud gezonde stofwisseling •Verbetering van de houding en mobiliteit •Hogere concentratie en productiviteit •Meer zelfvertrouwen Zuurstof stroomt gemakkelijker naar je hoofd en stimuleert endorfines. Wanneer je een belangrijk telefoongesprek moet voeren of een moeilijke discussie moet beëindigen, zal het je daarom makkelijker afgaan wanneer je gaat staan. Bepaalde taken worden sneller uitgevoerd als je staat. Je zult verbaasd zijn hoeveel sneller eenvoudige taken zoals het doorlopen van de inbox of “to do” lijst sneller gedaan kunnen worden. Probeer het zelf en je zult versteld staan. Dynamische groet, Mariëtte


Blogartikel ; Ik heb er een zwaar hoofd in

Ik heb er een zwaar hoofd in  Maak eens een lange neus. En? •Zit er voldoende ruimte tussen de lange neus en het computerscherm? •Is je nek in neutrale stand als je naar het scherm kijkt of is je hoofd wat naar beneden gericht? Lang of vaak in een ongunstige werkhouding werken kan leiden tot rugklachten en andere gezondheidsklachten. Als je lang in dezelfde houding moet werken spreek je van statische belasting. Daardoor treedt spiervermoeidheid op, doordat spieren langdurig worden aangespannen. Als er onvoldoende herstelmogelijkheden zijn, kan dit leiden tot klachten. Het risico hangt af van de houding, de duur van de belasting en de rusttijd die daarop volgt. Kantoor medewerkers zijn de grootste risico groep in deze. Bij deze groep mensen is langdurig verzuim naar aanleiding van deze klachten risico factor nummer 1. Tips om dit te voorkomen; •Zitten op de botten van je billen. •Je bekken is naar voren gekanteld. •Rechte rug. •Gebruik zo min mogelijk de rugleunig van je stoel. Lezen van het beeldscherm; •In een goede houding op normale beeldschermafstand (60-70 cm) lees je het scherm gemakkelijk; Zo niet, dan is een goede (computer) bril noodzakelijk. De hoogte van het beeldscherm moet zo zijn dat je net over het scherm heen kan kijken. Is je scherm te laag, schaf een beeldschermverhoger aan. Oefeningen door de dag heen: •Doe op een aantal momenten gedurende de dag, bv bij de koffie-automaat of tijdens het toiletteren deze oefeningen voor de nek. •Voer de oefeningen met beleid en langzaam uit. •Eerst een paar keer naar de linker en rechter schouder. Let op; schouders laag! Vervolgens het hoofd op de borst, mond openen en het hoofd langzaam omhoog tot achter in de nek bewegen. Mond sluiten en even vasthouden. (ook goed tegen de vorming van een onderkin 😉 •Tot slot draai je met groot beleid het hoofd een ronde om de eigen as. Met dynamische groet, Mariette



Notice: Undefined variable: tag_id in /home/users/A006193/centrumfacilitair.nl/www.centrumfacilitair.nl/footer_home.php on line 73